5种胺基酸预防女性慢性病

由于年龄增大和激素巨大变化等主因，男性瓣膜病、骨质疏松、乳腺癌和心血管疾病等心血管疾病的高风险日渐增加。《印度时报》亦同载文，刊载有助男性防治心血管疾病的5种营养素。

维他命D。美国《新英格兰医学杂志》刊登一项研究成果发现，每天摄入足量的维他命D可使居多妇女髋骨骨折高风险减低30%。

【食物缺少】牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。

抗坏血酸。该营养素对老年男性的瓣膜兼具庇护所作用。抗坏血酸水平高企的症状以外：冠心病、弱小、头痛等。

【食物缺少】绿叶蔬菜、柑橘类花生、浆果、蜂蜜和葡萄酒等食物。

钾。钾最大限度人体仿造新的骨细胞，而男性相对于妊娠时，其新骨细胞再生并能下降。

【食物缺少】除了牛奶等乳制品之外，富含钾的食物还以外：豆腐、腐竹等豆制品，小白菜、西兰花等蔬菜，沙丁鱼、鲑鱼等鱼类。

欧米波罗3葡萄糖。这是一种多不饱和葡萄糖，最大限度减缓动脉粥样硬化和减低血压。研究成果还表明，欧米波罗3葡萄糖可以增加“好”朝天，减缓“乖”朝天。

【食物缺少】三文鱼、罗非鱼和鳕鱼等肥鱼。

维他命B12。维他命B12高企是居多男性罕见的解决办法。老年人胃酸分泌减缓，影响维他命B12的吸收。男性欠缺维他命B12容易加剧季初、记忆力欠和抑郁等解决办法。绝经男性饮食习惯中发挥作用维他命B12，更易引发冠心病。

【食物缺少】鱼、羊肉、盗、蛋、牛奶等。